ماساژ آیورودا و انواع آن: ۵ روش کلیدی + ۳مزیت شگفت انگیز آن

ماساژ آیورودا، که با نام «آبیانگا» شناخته می شود، ماساژی کامل با روغن های گرم و دارویی است که در دوره های آموزش ماساژ اصفهان نیز به عنوان یکی از تکنیک های اصلی تدریس می شود. در این روش، روغن ها بر اساس دوشا یا مزاج بدن فرد انتخاب می گردند. برخلاف ماساژهای رایج، ماساژ آیورودا فقط برای آرامش یا رفع گرفتگی نیست؛ هدف آن ایجاد هماهنگی میان بدن، ذهن و روح است و تحریک نقاط انرژی (مارما) می تواند موجب بهبود وضعیت جسمی و افزایش گردش خون شود. همچنین هنرجویان در مسیر یادگیری، طی دوره های آموزش ماساژ اصفهان با جنبه های درمانی و کاربردهای مهم این تکنیک نیز آشنا می شوند.

فهرست تصاویر

آیورودا ماساژ ۱اتواع ماساژ

آیورودا ماساژ ۲ تکنیک های ماساژ

آیورودا ماساژ ۳مزایای آیورودا ماساژ

آیورودا

آیورودا یک سیستم پزشکی باستانی هندی است که بیش از ۵۰۰۰ سال قدمت دارد و اساس آن بر ایجاد تعادل میان بدن، ذهن و روح است. در این فلسفه، ماساژ آیورودا نقش مهمی ایفا می کند و تنها یک روش آرام سازی عضلات نیست، بلکه آیینی برای بازگرداندن انرژی و هماهنگی درونی به شمار می آید. در آموزشگاه ماساژ اصفهان نیز معمولاً این تکنیک به عنوان یکی از روش های عمیق شفابخش آموزش داده می شود. در این ماساژ آیورودا از روغن های گیاهی گرم و حرکات ریتمیک استفاده می شود تا جریان انرژی در بدن بهبود یابد و آرامش کامل حاصل شود.

انواع ماساژ آیورودا

انواع آیورودا ماساژ – ماساژ آیورودا – نجوای تندرستی

آیورودا ماساژ ۱اتواع ماساژ

انواع مختلفی از ماساژ آیورودا وجود دارد که هر کدام مزایای منحصر به فردی را ارائه می دهند:

آبیانگا

معروف ترین ماساژ آیورودا، شامل ماساژ تمام بدن با استفاده از روغن های دارویی گرم است. این ماساژ اغلب توسط دو درمانگر که به صورت پشت سر هم کار می کنند، انجام می شود و فشار و ریتم متقارن را تضمین می کند.

شیرودارا

این یک نوع درمان منحصر به فرد است که در آن روغن گرم به آرامی روی پیشانی ریخته می شود و به ویژه برای کاهش استرس، اضطراب و بی خوابی مفید تلقی می شود.

اودوارتانا

اودوارتانا یک ماساژ سم زدایی است که از پودرهای گیاهی به جای روغن استفاده می کند و برای لایه برداری و تحریک پوست، بهبود گردش خون و کمک به کاهش وزن طراحی شده است.

مارما تراپی

این ماساژ نقاط حیاتی انرژی در بدن را هدف قرار می دهد. اعتقاد بر این است که مارما تراپی مسیرهای انرژی بدن را متعادل می کند و عملکرد اندام های داخلی را بهبود می بخشد.

تکنیک های ماساژ آیورودا

تکنیک های ماساژ – ماساژ آیورودا – نجوای تندرستی

آیورودا ماساژ ۲ تکنیک های ماساژ

ماساژ آبهیانگا

ماساژ آبهیانگا یکی از محبوب ترین و بنیادی ترین تکنیک های ماساژ آیورودا است که با استفاده از روغن های گیاهی گرم و طبیعی روی تمام بدن انجام می شود. در این روش، حرکات منظم و ریتمیک به شکلی طراحی شده اند که مراکز انرژی یا همان مارماها را تحریک کنند و به جریان بهتر انرژی در بدن کمک نمایند. این ماساژ نه تنها باعث تغذیه بافت های بدن و نرم شدن عضلات می شود، بلکه تأثیر چشمگیری در کاهش استرس، افزایش آرامش، بهبود گردش خون و کمک به فرایند سم زدایی طبیعی بدن دارد.

ماساژ شیرودارا

ماساژ شیرودارا یکی از آرامش بخش ترین درمان های ماساژ آیورودا است که طی آن جریان پیوسته ای از روغن گرم به صورت کنترل شده روی پیشانی، به ویژه ناحیه “چاکرای چشم سوم”، ریخته می شود. این تجربه عمیق باعث آرام سازی سیستم عصبی مرکزی شده و ذهن را از تنش ها و افکار مزاحم رها می کند. شیرودارا برای افرادی که دچار اضطراب، بی خوابی، سردردهای تنشی یا فشارهای روانی هستند، بسیار مؤثر است. این ماساژ به ایجاد تمرکز، خواب بهتر، تسکین اضطراب و بازگرداندن تعادل ذهنی کمک می کند.

ماساژ پانچاکارما

ماساژ پانچاکارما بخشی از یک برنامه درمانی کامل آیورودایی است که به طور ویژه برای پاک سازی عمیق بدن و حذف سموم انباشته شده طراحی شده است. این روش مجموعه ای از تکنیک ها و ماساژهای منظم را در بر می گیرد که هر کدام هدف مشخصی مانند پاکسازی سیستم گوارش، حمایت از عملکرد کبد و تقویت ایمنی دارند. پانچاکارما علاوه بر سم زدایی، به بهبود هضم، افزایش سطح انرژی، کاهش التهاب های درونی و ارتقای سلامت کلی کمک می کند. این ماساژ برای افرادی که به دنبال بازسازی کامل جسم و ذهن هستند بسیار کارآمد است.

چرا ماساژ در طب آیورودا توصیه می شود؟

مزایای آیورودا ماساژ – ماساژ آیورودا – نجوای تندرستی

آیورودا ماساژ ۳مزایای آیورودا ماساژ

ماساژ آیورودا شامل ماساژ کامل بدن با روغن های مختلف، بسته به نوع بدن، می شود. ماساژ به ارائه درمان های طبیعی برای بیماری های مختلف مانند آرتروز، ، سیاتیک کمک می کند و طول عمر فرد را بهبود می بخشد. در نجوای تندرستی بر این باوریم که از مهم ترین چیزهایی که روی آن کنترل دارید باید مراقبت کنید. ماساژ آیورودا به افزایش گردش خون کمک می کنند که باعث بازسازی پوست، و سلول ها می شود. با پیشرفت این فرآیند، اندام های داخلی غذای بیشتری دریافت می کنند و به آنها کمک می کند تا آلاینده ها را سریع تر دفع کنند. این امر منجر به تسکین فوری درد و همچنین افزایش استقامت می شود.

تاثیر ماساژ بر فشار خون

پیش فشار خون بالا یکی از عوامل هشداردهنده برای بیماری های قلبی و عروقی است و کنترل آن اهمیت زیادی دارد. یکی از روش های مؤثر و غیر دارویی برای مدیریت فشار خون، ماساژ درمانی است که می تواند با تحریک گردش خون و آرام سازی بدن، فشار خون را کاهش دهد. در این مطالعه، تاثیر ماساژ سوئدی روی صورت، گردن، شانه ها و قفسه سینه زنان مبتلا به پیش فشار خون بررسی شد تا مشخص شود این روش ساده و طبیعی چگونه می تواند به بهبود وضعیت سلامتی و کاهش خطرات قلبی کمک کند و اثرات آن تا چه مدت پایدار می ماند.

این تحقیق به صورت کارآزمایی بالینی انجام شد و ۵۰ زن مبتلا به فشار خون با روش نمونه گیری تصادفی ساده انتخاب شدند. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: گروه آزمون که ۱۰ جلسه ماساژ سوئدی دریافت کردند، هر جلسه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و سه بار در هفته، و گروه کنترل که در همان محیط ریلکس بودند بدون دریافت ماساژ. این طراحی به محققان امکان داد تا اثر واقعی ماساژ را با مقایسه گروه ها به دقت بررسی کنند و تاثیر آن بر کاهش فشار خون مشخص شود.

فشار خون افراد قبل و بعد از هر جلسه و همچنین ۷۲ ساعت پس از پایان ماساژ اندازه گیری شد. نتایج نشان داد که میانگین فشار خون سیستولیک و دیاستولیک گروه ماساژ به طور معنی داری کمتر از گروه کنترل بود و کاهش فشار خون تا سه روز پس از اتمام جلسات هم ادامه داشت. این یافته ها نشان می دهد که ماساژ سوئدی می تواند یک روش طبیعی، مؤثر و پایدار برای کنترل پیش فشار خون باشد و به زنان کمک کند تا بدون دارو و با روشی ساده سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشند.

نتیجه گیری

ماساژ آیورودا نه تنها یک روش آرامش بخش است، بلکه ابزاری قدرتمند برای بهبود سلامت جسم و ذهن محسوب می شود. با استفاده از روغن های گیاهی و تکنیک های متنوعی مانند آبیانگا، شیرودارا و پانچا کارما، این ماساژ به بهبود گردش خون، کاهش استرس، سم زدایی بدن و حتی کنترل فشار خون کمک می کند. درnajvaietandorosti بر این باوریم که ماساژ آیورودا می تواند تعادل انرژی درونی را ایجاد کند و به افزایش وضوح ذهن و آرامش روانی منجر شود. بنابراین، ماساژ آیورودا یک روش طبیعی، ایمن و مؤثر برای تقویت سلامت و ارتقای کیفیت زندگی است.

سوالات متداول

۱.ماساژ آیورودا چیست؟

ماساژ آیورودا یک ماساژ کامل بدن با روغن های گرم و گیاهی است که به تعادل بدن، ذهن و روح کمک می کند و جریان انرژی را بهبود می بخشد.

در شیرودارا روغن گرم به آرامی روی پیشانی ریخته می شود و باعث کاهش استرس، اضطراب و بهبود خواب می شود.

۲.آیا ماساژ آیورودا برای پیش فشار خون مفید است؟

بله، ماساژ می تواند با آرام سازی و افزایش گردش خون، فشار خون را کاهش دهد و اثرات آن تا چند روز پایدار بماند.

۳.آیا ماساژ آیورودا به کاهش وزن کمک می کند؟

بله، ماساژ با روغن های دارویی و تحریک پوست به دفع سموم و چربی کمک می کند و همراه با ورزش می تواند روند کاهش وزن را تسریع کند.